Brigitte (33) kwam op mijn Facebook pagina doordat ze op Facebook “life coach” intikte en mijn naam oppopte. Ze is me toen gaan volgen. Om alvast zelf aan de slag te gaan downloaden ze mijn checklist. Ik stuurde haar een mailtje en daar kreeg ik een hele enthousiaste reactie op.
Brigitte vertelde me dat ze verschillende opleidingen aan het volgen was en dat ze graag een keer wilde sparren met mij. Dit hebben we gedaan en het klikte meteen. We zijn contact blijven houden.
Na verloop van tijd kreeg Brigitte te maken met angst en paniekaanvallen. Door onze goede klik hadden we beide het gevoel dat ik hierin iets voor haar kon betekenen. Samen zijn we het coachtraject gestart.
Bij start van de coaching vraag ik mijn coachees altijd waar ze graag aan willen werken, wat hun droomresultaat is. Brigitte wilde graag aan de volgende punten werken:
Ook vroeg ik haar wat ze van mij verwacht:
In de eerste gesprekken hebben we samen onderzocht waar de onrust vandaan kwam. Met die onrust zijn we aan de slag gegaan door soms confronterende oefeningen. Wanneer je angst/ paniek ervaart wil je deze situaties of triggers het liefst uit de weg gaan. Helaas is dat niet de oplossing.
Brigitte heeft de angst in de ogen gekeken door die situaties en triggers echt op te zoeken en in dat moment te kijken wat heb ik nodig en hoe wil ik hiermee omgaan. Een aantal keer heeft ze mij gebeld, hulp op afstand. Samen hebben we stap voor stap de situatie bekeken en kon ik haar op dat moment handvatten geven waardoor ze haarzelf kon kalmeren en met de situatie om kon gaan.
We hadden een dag gepland naar de Efteling met de kinderen en familie. In de ochtend toen we op het punt stonden om te vertrekken, schoot de paniek en angst toe. Hierdoor stond ik op het punt om thuis te blijven en niet mee te gaan. Omdat ik met Julianne nog in het coachtraject bezig was, heb ik haar een berichtje gestuurd via what’s app voor ondersteuning en aangegeven wat de situatie was. Via what’s app heeft ze mij handvaten gegeven en aangemoedigd om toch te gaan. Ook heeft ze mij laten inzien dat er niks aan de hand is en ik gewoon ging genieten van een fijne dag en hiervan een succeservaring moest maken want dat is wel belangrijk bij angst en paniekaanvallen. Toen we onderweg waren, heeft ze mij na een half uur gevraagd hoe het ging en ook in de loop van de dag kreeg ik nog een bemoedigend berichtje. “Top dat je bent gegaan en dat je geniet van een fijne dag in de Efteling”.
Ik ontving een WhatsApp bericht van Brigitte. Ze was onderweg met haar gezin voor een dagje Efteling en dat het even niet lekker liep. Ze gaf ook aan dat dit eigenlijk al 3 dagen zo is.
Ze kreeg een paniekaanval en had die ochtend daardoor overgegeven. Ze had toch besloten om door te zetten en was inmiddels onderweg. Super knap van haar! Wat ik ook knap vond is dat ze mij appte voor ondersteuning. Zelf had ze al wat gedaan om haarzelf te kalmeren. Muziek opgezet om even tot rust te komen.
Samen met haar heb ik de situatie gerelativeerd en kalmeerde ze snel. Ik gaf aan dat ze me altijd mag bellen als ze daar behoefte aan heeft dan praat ik haar er doorheen. Een paar minuten later kreeg ik een hele leuke foto van Brigitte en haar dochtertje en de tekst eronder: “Echt oprecht blij met je” en dat het steeds beter ging.
Die stappen en handvatten paste ze daarna zelf toe in een soortgelijke en/of nieuwe situatie. Op deze manier leer je snel wat wel en niet werkt. Stoppen met wat niet werkt en doorgaan met wat wel werkt.
We bespraken in ieder gesprek hoe het verlopen was en wat het haar opgeleverd heeft. Nadat we intensief met de angst en paniekaanvallen aan de slag waren gegaan hebben we ook gekeken naar haar passie en drijfveren.
Brigitte heeft inmiddels verschillende opleidingen afgerond en is nu kindercoach met als doel vrouwen (moeders) en kinderen te coachen. Super dat ze deze drijfveren en passie heeft gevonden, maar nu ook om heeft gezet naar concrete acties.
Dit was geen makkelijk proces. Wanneer je je angst in de ogen gaat kijken is dit erg confronterend en moeilijk. Als je daarna terugkijkt op de situatie en uitrafelt wat je gedaan hebt en hoe je dit de volgende keer anders wilt doen, gaat het steeds beter.
Ook het samen relativeren helpt daarbij.
In 6 coachsessies hebben we aan het droomresultaat van Brigitte gewerkt.
Na de oefening liet ik Brigitte inzien wat het haar oplevert om angst en paniek aan te gaan:
Op deze manier komt het uit haarzelf en is het niet iets wat iemand anders voor haar invult. Zo ziet, voelt en hoort ze dat ze het prima zelf kan. Enorm trots op jou, topper! ( je ziet op de foto dat ze weer relax uit eten kan! )
11.10.23 Heel open, nieuwsgierig en zonder duidelijk beeld begon ik met gezonde spanning aan het gesprek. Vanuit de start met de vraag hoe het gaat met mij, kwamen er gaandeweg verschillende onderwerpen luchtig aan bod. Aan de hand van mijn persoonlijke chart kreeg ik informatie waarin ik mijzelf kon herkennen, bevestiging kon vinden en zelfs wat acceptatie voelde over hoe ik dus nou eenmaal in elkaar zit. Ik moest vaker lachen over hoe kloppend het was.. Ik heb vertrouwen dat als ik in de toekomst bepaalde besproken punten meer onderzoek en aandacht geef, ik dan met meer zelfvertrouwen en voldoening in het leven zal staan. Dankbaar voor het inzichtelijke, gezellige en ontspannen gesprek met de humorvolle en lieve Julianne!
Lees meerVul je gegevens in en ontdek
positief & effectief leven en werken!
Vul je gegevens in en ontdek
positief & effectief leven en werken!
Vul hieronder je gegevens in. Je wordt zo snel mogelijk terug gebeld
Mis geen positiviteit meer en blijf op de hoogte van tips & tricks, nieuwe blogs & vlogs en leuke aanbiedingen!