Kr8! Checklist- Extra positieve boost!

Kr8! Checklist, Positief & Effectief

Vertrouw op jou!
Doen wat jij wil
op een manier die bij jou past
met deze 3 kr8patsers!

+ extra tips & positieve boosts

Yes!

Super tof dat je de checklist Kr8! bekijkt. Gefeliciteerd met je beslissing om te gaan doen wat jij wil op een positieve manier! In een tijd waarin depressies, stress en burn-out veel voorkomen is het belangrijk dat je aan jezelf denkt! Met deze inleidende checklist leer je te vertrouwen op jezelf en je te richten op wat jij graag wilt. Het helpt je focussen op wat jou gelukkig maakt en dicht bij jezelf te blijven.

De 3 kr8patsers als checklist zijn een kennismaking met mij en mijn coaching. Dit is mijn methode die ik ook gebruik in de coaching en in mijn dagelijks leven. Ik ben overtuigd van de waarde om positief te leven en werken en in je kracht te staan! Positief zijn levert je zo veel meer op! Net als het luisteren naar jezelf en op jezelf vertrouwen. Daar wil ik je graag kennis mee laten maken. Met de volgende kr8patsers (nog 4) wil ik je graag persoonlijk helpen.

Het leven geeft je verschillende uitdagingen die je soms liever uit de weg gaat. Het kan gaan over uitdagingen:

  • In je werk
  • In je relaties
  • Binnen je gezin
  • In je eigen onderneming
  • Binnen het bedrijf
  • Met jezelf

Deze uitdagingen kun je aangaan of niet. Als je voor de laatste optie kiest, zal de uitdaging je blijven achtervolgen tot je er iets mee doet. Hoe goed je iets ook denkt uit de weg te kunnen gaan, het komt toch weer de hoek om gekeken.

Je krijgt dan last van:

  • Negativiteit
  • Stressklachten
  • Lichamelijke klachten
  • Chaos in je leven
  • Jezelf vergeten
  • Chronische chagrijnigheid als je niet oplet! 😉

Er is ook altijd een keuze. Soms is dat moeilijk te zien. Dat komt omdat we dan te dicht op de situatie zelf zitten. We ontwikkelen een soort tunnelvisie waar we even niet meer uit kunnen. Dat levert een hoop frustratie op. Soms heb je wat hulp nodig om je focus te veranderen of bij te stellen. Deze checklist helpt om positief naar zaken te kijken en dicht bij jezelf te blijven. Merk je nu als je bezig bent dat het lastig is of heb je hulp nodig, neem dan gerust contact op. Ik help je graag!

Bedenk eens wat er gebeurt als je niets verandert. Wat gebeurt er met jou als je uitdagingen niet aan gaat maar uit de weg gaat? Als je niet in jezelf investeert?

Wat ga je nu doen om dit te voorkomen? Dat je positief kunt zijn en blijven, uitdagingen aangaan en lekker leven en werken. Vertrouwen op jezelf en gaan voor wat jij wilt.

Er zijn een paar voorwaarden die belangrijk zijn wanneer je verandering wilt bewerkstelligen:

  • In de spiegel durven en willen kijken
  • Eerlijk zijn richting jezelf
  • Eerlijk zijn richting je omgeving
  • Actie ondernemen
  • Doorpakken

Ikzelf vind het belangrijk dat mensen doen waar ze gelukkig van worden op een positieve manier. Het leven is kort en dan is het belangrijk dat je er wat leuks van maakt!

Is het je opgevallen dat ik spreek over uitdagingen? Ik heb het niet over problemen, omdat dat een andere invalshoek geeft, negatief. Ga de uitdaging aan en wordt die positieve persoon die zin heeft in het leven en geniet!

Met behulp van deze checklist ga jij effectief en positief aan de slag en zal je:

  • Beter naar jezelf luisteren
  • Doen wat jou gelukkig maakt
  • Inzichten krijgen waarmee je verder komt
  • Meer voldoening ervaren
  • Meer energie

Tip: Print deze checklist uit voor optimaal resultaat.

Nog een kleine tip van mij: Ga er serieus mee aan de slag dan levert het ook echt wat op.

Ik wens je heel veel positieve inzichten en kr8 toe!

 

Kr8patser 1 Beginnen bij het begin!

Oké je hebt de keuze gemaakt om wat te gaan veranderen. Dat is een goed begin! Hoe ga je dat nu in goede banen leiden en ervoor zorgen dat je verschil ziet en voelt?

  • Vraag jezelf altijd af: “Wat kan ik doen?” en focus daarmee op jezelf.
  • Om positief te gaan denken vraagt dit van jou dat je anders gaat denken. Denk in kansen, complimenten, mogelijkheden
  • Luister naar jezelf

Oefening. Schrijf eens op:

  • Ben ik gelukkig?
  • Waar ben ik goed in?

Je hebt nu je startpunt, goed gedaan! Zie het als een kans om te leren!

Vanuit hier gaan we verder naar de volgende kr8patser.

Tip:

  • Kijk met een open blik naar jezelf, niets is goed of fout.

 

Kr8patser 2 Wat wil ik?

Je weet nu wat je huidige situatie is, dan gaan we verder met jouw richtlijn. Wat is mijn uitdaging, wat brengt mij geluk en wat is mijn kader. Wat wil jij bereiken of veranderen?

  • Wat wil jij?
  • Waar ben ik goed in? (opgeschreven bij kr8patser 1)

Wat je wil veranderen/ hoe zie je geluk, dat is je kader. Beschrijf je kader op een positieve manier, wat heb ik nodig voor geluk. Er mag dus geen niet in staan! Schrijf je kader(s) op.

Oefening. Schrijf eens op:

  • Wat zijn mijn kwaliteiten?

Vind je het lastig om op te schrijven wat jouw kwaliteiten zijn? Vraag het eens aan een ander!

Tips:

  • Ben ik mezelf?
  • Wat wil ik nu écht anders doen?
  • Waar word ik gelukkig van?

Het is niet gemakkelijk om dit allemaal te bedenken, en er wat mee te doen. Als je hulp nodig hebt, help ik je graag!

Je hebt nu, op een positieve manier, opgeschreven wat jouw richtlijn is. Moeilijk is dat hé? Geef vooral niet op!

 

Kr8patser 3 Wat heb ik nodig?

Je bent al goed op weg om positief naar jezelf te kijken en te leven vanuit jouw hart, jouw geluk.

Ga bij jezelf het volgende na:

  • Wat is mijn angst?
  • Wie of wat heb ik nodig om te bereiken wat ik wil?

Als je te lang niet naar jezelf luistert, is de kans op een depressie of andere stressklachten heel groot. Luister dus goed en volg je gevoel. Vraag op tijd hulp en stap op de rem.

  • Denk aan wat je wél wil in plaats van wat je niet wilt
  • Denk positief en train jezelf om de regie te hebben over je gedachten. Je mindset moet goed zijn
  • Visualiseren wat je wil bereiken en handel hier ook naar
  • Houd jouw doel in gedachten en wijk daar niet van af

Als je doet wat je deed, krijg je wat je kreeg.

Oefening:

Wees 1 dag in de week alleen maar positief. Denk positief, doe positief, straal het uit. Geef anderen complimenten en laat hiermee jouw positiviteit zien en horen.

Kr8!patser 4, Actie!

Zo, je hebt duidelijk wat je richtlijn en kader is en welke stappen je wilt gaan zetten. Hoe ga je dat nu doen?

  • Doen!

Kr8!focusgesprek

In een gesprek van 1,5u meer helderheid en focus. Samen gaan we aan de slag om te bekijken wat er nodig is om de focus te pakken en de juiste stappen te zetten richting meer geluk en groei. Vond je het lastig om een richtlijn en kader te maken? Help ik je daarbij.

Je kunt na dit gesprek met praktische actie verder omdat we een duidelijk plan gemaakt hebben.

Ja Julianne, dat wil ik!

Vermeld in je bericht “Checklist Kr8!focusgesprek” en je ontvangt 10% korting!

Wil jij echter die stap verder zetten? De kracht van coaching is dat je een stok achter de deur hebt en iemand die met je meedenkt. Als jij er klaar voor bent, nodig ik je graag uit voor een kop koffie of thee (online en vrijblijvend) om te kijken wat we voor elkaar kunnen betekenen en hoe jij die stappen nu echt gaat zetten.

De beste investering die je kunt doen, is een investering in jezelf.

Een vrijblijvende online afspraak maken

Dit vind jij ook interessant:

Vrijblijvend een kopje koffie of thee doen?

Neem contact op

Anderen over Kracht life coach

Persoonlijke, effectieve en passende coaching. Lees hier de ervaringen.

Rosalie

25.08.2020 Het afgelopen jaar heeft Julianne mij gecoacht. Ik ben chronisch ziek geworden zonder duidelijke oorzaak en daardoor zag ik de ene na de andere specialist. Ik ben heel blij dat ik in het web van specialisten en therapeuten Julianne gevonden heb. De meeste behandelingen/therapieën hebben een vaste termijn en zakelijke aanpak. Alles is strak ingedeeld. Bij Julianne is alles juist vrij: ze past zich aan jouw behoefte aan. Ik voelde me bij Julianne snel op mijn gemak. Ze is voor alles in en is echt bij je betrokken, wat soms bij de specialisten nog wel eens mist. Daarnaast is ze open over zichzelf en wat zij geleerd heeft. Dat geeft wederzijds vertrouwen. Ze heeft me geholpen om meer stil te staan bij wat ik wél kan, assertiever te zijn en om om te denken. Door kleine dingen aan te pakken krijg je al snel het gevoel dat het mogelijk is om iets te veranderen, ook al is de situatie zelf dat soms niet. Verder heeft ze me geholpen bij de vraag wat ik nu echt wil en belangrijk vind in het leven. Bedankt, Julianne!

Lees meer

Blog

In de verschillende blogs vind je praktische tips en handvatten die meteen toe te passen zijn. Wil je niets missen? Volg Kracht life coach dan op Facebook en Instagram.

Wil jij ook Focus, Energie, Relaxter leven en werken of heb je een vraag?

06 51 64 72 66 Elke dag bereikbaar
ma-vr8.00-21.00
za-zo11.00-17.00
Altijd binnen 24u reactie

Ontvang je Checklist per e-mail

Vul je gegevens in en ontdek
positief & effectief leven en werken!

  • Je ontvangt maximaal 2 keer per maand de BOOST!

Ontvang je Checklist per e-mail

Vul je gegevens in en ontdek
positief & effectief leven en werken!

  • Je ontvangt maximaal 2 keer per maand de BOOST!

Laat je terug bellen

Vul hieronder je gegevens in. Je wordt zo snel mogelijk terug gebeld

Schrijf je in voor de Boost!Brief

Mis geen positiviteit meer en blijf op de hoogte van tips & tricks, nieuwe blogs & vlogs en leuke aanbiedingen!

  • Je ontvangt maximaal 2 keer per maand de BOOST!
Vragen of afspraak maken?

Stuur ons een bericht op WhatsApp