Stress heeft

Sta jij stijf van de stress? Voel je je vaak gejaagd, opgefokt, slaap je slecht en ben je aan het einde van de dag helemaal gesloopt? Dan heb je waarschijnlijk last van stress en ligt een burn-out misschien wel op de loer, uitkijken dus!

Burn-out?

Je kent het misschien wel, dat gevoel van onrust in je lichaam. Je weet eigenlijk wel dat je jezelf elke dag voorbij rent maar doet er verder niet veel mee.

Vaak vertellen mensen me dat ze al een tijdje niet lekker slapen, moe opstaan en hun hoofd voelt als een grote chaos. Ze willen graag collega’s, vrienden en familie helpen maar zijn eigenlijk opgebrand. Toch zetten ze door. Dat houdt je even vol maar gezond is het niet!

Een burn-out ontstaat doordat je jezelf te lang, te hard, voorbij loopt. Je vindt het bijvoorbeeld moeilijk om “nee” te zeggen of bent perfectionistisch en wilt alles liever zelf of alleen doen. Het kan ook zijn dat omstandigheden zich opstapelen en dat alles gewoon even te veel wordt.

Herken de signalen!

Heb jij last van:

  • Hoofdpijn
  • Extreme vermoeidheid
  • Duizeligheid
  • Snel boos en geïrriteerd
  • Veel nadenken en piekeren
  • Moeilijk keuzes en besluiten kunnen nemen

Dit zijn een aantal symptomen van een burn-out. Het is dan tijd om even de rem erop te trekken en hier serieus aandacht aan te besteden. Kracht life coach ondersteunt en helpt jou hier graag bij. Stel je eens voor wat er gebeurt als je gewoon doorstoomt? De kans op ontsporing is dan groot en dat levert nog veel meer ongemak en negativiteit op.

Stressklachten

Natuurlijk, iedereen heeft wel eens stress. Als je echter langere tijd stress ervaart wordt het ongezond en ontstaan er krachten, niet tof.

Ervaar jij:

  • Onrust
  • Chaotisch
  • Vergeet je veel

Wanneer je dit ervaart heeft dit gevolgen op 4 gebieden:

  • Lichamelijk: Minder weerstand, andere ademhaling
  • Geestelijk: Prikkelbaar, onrustig
  • In je gedrag: Conflicten hebben, somber en nergens zin in hebben
  • In je gedachten: Negatief, op jezelf en op anderen

Als je bovenstaande signalen herkent trek dan aan de bel en trap kei hard op de rem! Ik snap dat het spannend is om hulp te vragen maar alles is bij mij veilig. Ik behandel je met respect en help je graag verder.

Resultaat

Het resultaat is dat je leert ontspannen, grenzen stellen en je (werk) houding verandert. We nemen samen even een adempauze en gaan werken aan een gezonde instelling.

Er zijn verschillende opties waarvan gebruik gemaakt kan worden, ook in combinatie met elkaar:

Vrijblijvend een kopje koffie of thee doen?

Neem contact op

Anderen over Kracht life coach

Persoonlijke, effectieve en passende coaching. Lees hier de ervaringen.
male

Tom

14.04.2021 Al jaren leefde ik in een soort sneltrein zonder echt te luisteren naar mijn gevoel en te investeren in mezelf, terwijl ik dit juist wel wilde. Gedurende de lockdown kwam hier ineens wel tijd voor maar vond ik het lastig om dit ook daadwerkelijk zelf om te zetten en daarom ging ik op zoek naar een coach die niet te zweverig was. Het zit hem vaak in de eenvoud althans zo moet het overkomen en voelen. Dit maakt Julianne een fijne coach omdat ze positief, krachtig en nuchter naar dingen kan kijken. Ze geeft daardoor net die extra handvaten en zekerheden om emoties te relativeren, te begrijpen en dit ook te communiceren naar de buitenwereld. Het zijn eigenlijk van die kleine dingen wat het leven toch een stuk makkelijker maakt en daar heeft Julianne me goed meegeholpen.

Lees meer

Blog

In de verschillende blogs vind je praktische tips en handvatten die meteen toe te passen zijn. Wil je niets missen? Volg Kracht life coach dan op Facebook en Instagram.

Wil jij ook Focus, Energie, Relaxter leven en werken of heb je een vraag?

06 51 64 72 66 Elke dag bereikbaar
ma-vr8.00-21.00
za-zo11.00-17.00
Altijd binnen 24u reactie

Ontvang je Checklist per e-mail

Vul je gegevens in en ontdek
positief & effectief leven en werken!

  • Je ontvangt maximaal 2 keer per maand de BOOST!

Ontvang je Checklist per e-mail

Vul je gegevens in en ontdek
positief & effectief leven en werken!

  • Je ontvangt maximaal 2 keer per maand de BOOST!

Laat je terug bellen

Vul hieronder je gegevens in. Je wordt zo snel mogelijk terug gebeld

Schrijf je in voor de Boost!Brief

Mis geen positiviteit meer en blijf op de hoogte van tips & tricks, nieuwe blogs & vlogs en leuke aanbiedingen!

  • Je ontvangt maximaal 2 keer per maand de BOOST!
Vragen of afspraak maken?

Stuur ons een bericht op WhatsApp