Stress heeft

Sta jij stijf van de stress? Voel je je vaak gejaagd, opgefokt, slaap je slecht en ben je aan het einde van de dag helemaal gesloopt? Dan heb je waarschijnlijk last van stress en ligt een burn-out misschien wel op de loer, uitkijken dus!

Burn-out?

Je kent het misschien wel, dat gevoel van onrust in je lichaam. Je weet eigenlijk wel dat je jezelf elke dag voorbij rent maar doet er verder niet veel mee.

Vaak vertellen mensen me dat ze al een tijdje niet lekker slapen, moe opstaan en hun hoofd voelt als een grote chaos. Ze willen graag collega’s, vrienden en familie helpen maar zijn eigenlijk opgebrand. Toch zetten ze door. Dat houdt je even vol maar gezond is het niet!

Een burn-out ontstaat doordat je jezelf te lang, te hard, voorbij loopt. Je vindt het bijvoorbeeld moeilijk om “nee” te zeggen of bent perfectionistisch en wilt alles liever zelf of alleen doen. Het kan ook zijn dat omstandigheden zich opstapelen en dat alles gewoon even te veel wordt.

Herken de signalen!

Heb jij last van:

  • Hoofdpijn
  • Extreme vermoeidheid
  • Duizeligheid
  • Snel boos en geïrriteerd
  • Veel nadenken en piekeren
  • Moeilijk keuzes en besluiten kunnen nemen

Dit zijn een aantal symptomen van een burn-out. Het is dan tijd om even de rem erop te trekken en hier serieus aandacht aan te besteden. Kracht life coach ondersteunt en helpt jou hier graag bij. Stel je eens voor wat er gebeurt als je gewoon doorstoomt? De kans op ontsporing is dan groot en dat levert nog veel meer ongemak en negativiteit op.

Stressklachten

Natuurlijk, iedereen heeft wel eens stress. Als je echter langere tijd stress ervaart wordt het ongezond en ontstaan er krachten, niet tof.

Ervaar jij:

  • Onrust
  • Chaotisch
  • Vergeet je veel

Wanneer je dit ervaart heeft dit gevolgen op 4 gebieden:

  • Lichamelijk: Minder weerstand, andere ademhaling
  • Geestelijk: Prikkelbaar, onrustig
  • In je gedrag: Conflicten hebben, somber en nergens zin in hebben
  • In je gedachten: Negatief, op jezelf en op anderen

Als je bovenstaande signalen herkent trek dan aan de bel en trap kei hard op de rem! Ik snap dat het spannend is om hulp te vragen maar alles is bij mij veilig. Ik behandel je met respect en help je graag verder.

Resultaat

Het resultaat is dat je leert ontspannen, grenzen stellen en je (werk) houding verandert. We nemen samen even een adempauze en gaan werken aan een gezonde instelling.

Er zijn verschillende opties waarvan gebruik gemaakt kan worden, ook in combinatie met elkaar:

Karin (Mail coaching, 15-11-2017)

Het gaf mij in ieder geval wel hoop en erkenning dat je mijn verhaal wilde lezen en dat je jezelf erin herkende. Gevoel van dat je mijn gevoel/stress meteen begreep (ook al was het via mail), zonder dat ik het heel erg hoefde uit te leggen. Dat zorgde voor net dat laatste stukje inzicht in mijzelf, dat ik ook voor mijzelf mag zorgen :-)

Alle recensies

Wil jij ook Focus, Power, Relaxter leven en werken of heb je een vraag?

7 dagen per week bereikbaar

ma-vr 8.00-21.00
za-zo 11.00-17.00

Altijd binnen 24u reactie.

Blog

30 april 2019

HSP HSS

HSP en HSS introvert én extravert

Ja dat kan toch niet? Introvert en extravert tegelijk zijn? Zeker kan dat wel! Ik ben het zelf en verschillende dames die ik coach ook…

Lees meer

22 maart 2019

Vertragen rust stress

Hoe pak ik rust? – Vertragen, 9 tips

Er wordt veel over gezegd, geschreven, gedacht en, in mijn ogen, nog te weinig mee gedaan: Rust pakken en vertragen. Want hoe doe je dat…

Lees meer

Ontvang je Checklist per e-mail

Vul je gegevens in en ontdek
positief & effectief leven en werken!

  • Je ontvangt maximaal 2 keer per maand de BOOST!

Ontvang je Checklist per e-mail

Vul je gegevens in en ontdek
positief & effectief leven en werken!

  • Je ontvangt maximaal 2 keer per maand de BOOST!

Laat je terug bellen

Vul hieronder je gegevens in. Je wordt zo snel mogelijk terug gebeld

Schrijf je in voor de Boost!Brief

Mis geen positiviteit meer en blijf op de hoogte van tips & tricks, nieuwe blogs & vlogs en leuke aanbiedingen!

  • Je ontvangt maximaal 2 keer per maand de BOOST!